Saras vardagshälsa


Saras vardagshälsa

  Hälsa i vardagen - balans i livet   

Välkommen till Saras Vardagshälsa! 💚

Här vill jag inspirera dig till en hälsosammare vardag med små, hållbara förändringar som passar just ditt liv.

Hälsa handlar om mer än mat och motion. Sömn, återhämtning, psykiskt välbefinnande och balans i vardagen är också viktiga delar.

Mitt mål är att hjälpa dig att skapa goda förutsättningar för en stark, frisk och välfungerande kropp genom hela livet.

Det handlar inte om att göra allting perfekt, utan om att hitta vanor som får dig att må bra och som håller över tid.
Kontakta  Integritetspolicy 

Ditt välmående är min passion 🌿

Jag vill hjälpa dig att hitta hälsosamma vanor som fungerar i just din vardag.

Ibland vet vi vad vi skulle vilja förändra, men det kan vara svårt att veta var vi ska börja eller hur vi ska få förändringarna att hålla över tid.

Genom personlig hälsocoachning får du möjlighet att stanna upp, fundera över vad som är viktigt för dig och hitta små, genomförbara steg mot en hälsosammare vardag.

Det kan handla om matvanor, rörelse, sömn, återhämtning, stress eller att skapa bättre balans i livet.

Vi utgår från dina behov, dina förutsättningar och det som känns möjligt för dig.

Du behöver inte förändra allt på en gång. Små steg kan göra stor skillnad över tid. 💚

Är du nyfiken på hälsocoachning? Hör gärna av dig så berättar jag mer!

Personlig hälsocoachning –

små steg mot en hälsosammare vardag

🌿 Hållbar hälsa i små steg – 149 kr

Vill du göra din vardag lite hälsosammare men vet inte riktigt var du ska börja?

Ibland kan det räcka med några små förändringar för att komma i gång.

Med Hållbar hälsa i små steg får du möjlighet att beskriva hur din vardag ser ut och vad du skulle vilja förändra.

Kanske handlar det om matvanor, rörelse, sömn eller återhämtning.

Utifrån det du berättar får du ett personligt mejl från mig med 2–3 konkreta och realistiska tips som du kan prova i din vardag.

💚 Det här ingår:

🌿 En enkel genomgång av dina vardagsvanor via mejl.

🌿 Ett personligt svar med 2–3 förbättringsförslag.

🌿 Tips som utgår från dina egna förutsättningar.

Pris: 149 kr – engångsbetalning.

Ingen uppföljning ingår.

Nyfiken? Välkommen att höra av dig! 💚


Personlig hälsocoachning – 4 veckor med stöd och uppföljning 💚

Vill du skapa hälsosammare vanor men tycker att det är svårt att komma igång eller få förändringarna att hålla?

Jag erbjuder personlig hälsocoachning där vi tillsammans utforskar vad som skulle kunna hjälpa dig att må bättre i din vardag.

Ett enkelt upplägg under fyra veckor:

  • Ett uppstartssamtal på cirka 45–60 minuter.

  • Två uppföljningssamtal på cirka 20–30 minuter vardera.

  • Fokus på små, realistiska förändringar utifrån dina behov och förutsättningar.

Samtalen sker digitalt eller via telefon.

Vi kan till exempel prata om matvanor, fysisk aktivitet, sömn, återhämtning och balans i vardagen.

Vill du veta mer?

Välkommen att kontakta mig på sara.lund@sarasvardagshalsa.com så berättar jag gärna mer! 🌿

Om Saras Vardagshälsa

Jag heter Sara Lund och är grundaren av Saras Vardagshälsa.

Jag har en kandidatexamen i folkhälsovetenskap från Karlstads universitet och ett stort intresse för hur våra levnadsvanor påverkar hälsan och välbefinnandet.

Mitt intresse för hälsa har funnits länge, men det fördjupades när jag själv fick uppleva hur viktigt det är att hitta balans mellan livets olika delar. Det blev också en anledning till att jag valde att utbilda mig inom folkhälsa.

Under utbildningen växte min förståelse för hur matvanor, fysisk aktivitet, sömn, återhämtning och psykiskt välbefinnande samverkar.

Jag tror på att ta hand om kroppen och hälsan på ett sätt som fungerar genom livet. Inte genom strikta regler eller krav på perfektion, utan genom små, hållbara förändringar.

På fritiden tycker jag om att röra på mig, gärna utomhus i naturen, och att umgås med familj och vänner.

Min största drivkraft med Saras Vardagshälsa är att få inspirera och hjälpa andra att hitta hälsosamma vanor som fungerar i deras egen vardag. 💚

Kommentarer från sociala medier:

"Sara du har verkligen lyckats fånga det som är viktigt i livet både kropp och knopp tack för det." Lisbeth

"Vilka bra övningar". Linda

Mina guider 🌿

Vill du få inspiration och praktiska tips för en hälsosammare vardag?

Jag har tagit fram guider som hjälper dig att komma igång med små, hållbara förändringar i dina matvanor.

📗 Hållbara matvanor i vardagen

En digital guide för dig som vill skapa goda matvanor utan strikta regler eller krångliga dieter.

Här får du kunskap, inspiration och praktiska verktyg som hjälper dig att hitta matvanor som fungerar i din vardag.

Pris: 99 kr

https://payhip.com/b/oGq0I 

💚 Mitt hälsosamma skafferi – kostnadsfri guide

Vill du få inspiration till vad som kan vara bra att ha hemma?

I den här kostnadsfria guiden delar jag tips på livsmedel som kan göra det enklare att skapa varierade och näringsrika måltider.

Ladda gärna ner guiden och låt dig inspireras! 🌿

https://saras-vardagshalsa-z9xxpe.subscribepage.io

Kontakta mig

Har du frågor eller feedback? Tveka inte att höra av dig till mig!

sara.lund@sarasvardagshalsa.com

Välkommen att höra av dig! 💚

Har du frågor om hälsocoachning, mina guider eller vill du bara veta mer om Saras Vardagshälsa?

Du är varmt välkommen att kontakta mig!

Jag berättar gärna mer och hjälper dig att hitta ett första steg mot en hälsosammare vardag, utifrån dina egna behov och förutsättningar. 🌿

Mejla mig på sara.lund@sarasvardagshalsa.com
Kontakta